¿Qué puedes hacer para evitar que el calor veraniego afecte a tu salud?

No es ningún secreto que, desde que somos bien pequeños, solemos asociar el comienzo del verano a uno de los periodos más deseados y placenteros del año. El hecho de que esta estación coincida con la finalización del curso escolar cuando somos niños, o con las semanas elegidas por una gran parte de la población para el desarrollo de sus merecidas vacaciones laborales, convierte estos meses en una...

Toma medidas para comenzar el verano con una salud de hierro

Estamos a escasos días del comienzo de un nuevo verano y, como en años anteriores, lo más recomendable es que tomes todas las medidas a tu alcance para recibirlo como mereces, principalmente en lo que se refiere a tu salud. Aunque a primera vista no seamos conscientes de ello, los cambios estacionales suponen la necesidad de adaptarnos paulatinamente, a nivel físico y mental, a las nuevas...

¿Cómo cuidar tu salud durante tu jornada laboral?

Es normal que, durante tu día a día, pongas en práctica todas las medidas que tienes a tu alcance para cuidar al máximo de tu salud. En este sentido, estamos seguros de que harás todo lo posible para prestar una especial atención al desarrollo de una alimentación saludable o al hecho de respetar tus horas de descanso. Sin embargo, hay un ámbito de nuestra vida diaria en el que, de forma...

Bruxismo: ¿En qué consiste y qué puedes hacer para plantarle cara?

En muchas ocasiones no somos plenamente conscientes de las repercusiones y efectos que nuestro ritmo de vida diario tiene sobre nuestra salud en general. En este sentido, los estados de preocupación, tensión o estrés a los que estamos sometidos a lo largo del día pueden tener unos efectos más o menos visibles en nuestro organismo, generando la aparición de comportamientos inconscientes y, en...

Trucos útiles para incrementar la calidad de tu descanso

En términos de salud, cada vez se le otorga una mayor importancia al número de horas que es conveniente dedicar a nuestro descanso a lo largo del día. Así, se puede hablar de un consenso generalizado en relación a la necesidad de dormir alrededor de 8 horas diarias para garantizar el máximo aprovechamiento del efecto reparador que el sueño tiene para nuestro organismo. Sin embargo, más allá de...

Recomendaciones para afrontar mejor lo que sucede a nuestro alrededor

No cabe ninguna duda de que nuestro estado de ánimo y la forma en que afrontamos los diferentes acontecimientos que suceden a nuestro alrededor tienen una considerable influencia en nuestra salud en general. En este sentido, es totalmente normal, y hasta lógico, que todo lo ocurrido durante estos últimos meses esté afectando, en mayor o menor medida, a tu energía vital.  Día a día estamos...

Adapta tu alimentación a lo que tu cuerpo necesita en primavera

Hace tan solo una semana que ha dado comienzo la primavera, pero estamos seguros de que ya estarás percibiendo en tu día a día algunos de los cambios relacionados con el inicio de esta nueva estación. A medida que avancen las semanas las temperaturas serán cada vez más suaves, gracias en parte al aumento de las horas de sol, hasta llegar a su punto culminante con la llegada del verano. Por eso...

Planta cara a la astenia primaveral

Solo con echar un vistazo a nuestro alrededor se puede comprobar que estamos a tan solo unos días de la llegada de la primavera. Las temperaturas cada día son un poco más suaves y agradables y, al mismo tiempo, la práctica totalidad de las plantas de nuestros jardines y parques van recuperando, poco a poco, su esplendor. Sin embargo, la estación primaveral no está exenta, por desgracia, de...