Dieta saludable: Alimentos que aportan un mayor contenido de vitamina A

Descubre con Vitalis Bienestar qué alimentos te ofrecen un mayor contenido de vitamina A

La vitamina A, o retinol, es un nutriente básico para nuestro organismo, y muy especialmente durante el crecimiento infantil, el embarazo y la lactancia, ya que participa activamente en garantizar el desarrollo óptimo de funciones tan esenciales como el fortalecimiento del sistema inmunitario, la generación de células epiteliales, el crecimiento, el desarrollo embrionario o, muy especialmente, la visión.

Por eso, desde Vitalis Bienestar consideramos necesario que conozcas qué alimentos presentan un alto contenido de esta vitamina, para que puedas incorporarlos a tus hábitos nutricionales y conseguir así el desarrollo de una dieta saludable.

Mejora tu salud a través de la alimentación con Vitalis Bienestar

Si deseas incrementar la ingestión de productos naturales con un alto contenido en vitamina A, y contribuir así a mejorar tu estado de salud, desde Vitalis Bienestar te recomendamos que incorpores en tu dieta los siguientes alimentos:

Verduras y hortalizas; que sean ricas en betacarotenos, entre las que tradicionalmente destaca la zanahoria, como alimento básico para mejorar la visión y el crecimiento de los niños, pero que también están presentes en las acelgas, las espinacas, los pimientos, los espárragos, el tomate o el brócoli.

Frutas; como el melón, el plátano, el albaricoque, las naranjas, las manzanas o las frambuesas, debido, como en el caso de las verduras y hortalizas, a su alto contenido en betacarotenos, que también ofrecen una interesantísima función antioxidante.

Productos lácteos; la vitamina A se encuentra, de forma natural, en la práctica totalidad de este tipo de productos, gracias a su alta concentración en la leche y su disponibilidad en derivados como la mantequilla o el queso.

Productos de origen animal; como el pescado azul, el marisco, la yema del huevo, la carne de ternera, pollo o pavo y, muy especialmente, en el hígado de todo tipo de animales, tanto de pescados como el bacalao, como en el hígado del cerdo, ya que al tratarse de una vitamina liposoluble tiende a acumularse en este órgano del aparato digestivo.

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