Dieta saludable: Alimentos que aportan un mayor contenido en antioxidantes

Realiza una dieta saludable con los consejos que te ofrece Vitalis Bienestar, incorporando alimentos ricos en antioxidantes naturales

A pesar de que en nuestros hábitos de alimentación solemos prestar una mayor atención a la ingestión de otros nutrientes, no cabe duda de que los antioxidantes naturales son básicos y esenciales para el mantenimiento y fortalecimiento de nuestra salud.

La principal función que realizan los antioxidantes naturales en nuestro organismo reside especialmente en el incremento de la protección de nuestro tejido celular frente a la acción de los radicales libres presentes en grasas y proteínas, y que pueden desembocar en la aparición de enfermedades como el Alzheimer o el Parkinson.

Dada la importancia contrastada de estas moléculas en nuestra vida diaria, desde Vitalis Bienestar hemos decidido mostrarte una selección de aquellos alimentos que presentan un mayor contenido en antioxidantes naturales para que, si lo deseas, puedas incorporarlos en tus hábitos nutricionales.

Mejora tus hábitos alimenticios con el asesoramiento médico de Vitalis Bienestar

Si deseas mejorar tu alimentación, incluyendo en tu dieta una mayor ingestión de antioxidantes naturales, desde Vitalis Bienestar te recomendamos que prestes atención a los siguientes alimentos:

Coliflor y Brócoli; estos dos alimentos que, en numerosas ocasiones, suelen presentarse juntos, en menestras y otros platos, ofrecen una alta concentración de sulforano, un antioxidante natural sumamente beneficioso para prevenir el cáncer y contribuir a la eliminación de distintas sustancias tóxicas presentes en nuestro organismo.

Cítricos (limones y naranjas); estas frutas contienen, especialmente en su cáscara, una elevada concentración de limoneno, un antioxidante natural responsable de su olor característico y que es especialmente útil para la prevención de enfermedades cardiovasculares y degenerativas.

Té verde; esta infusión, normalmente asociada al desarrollo de dietas de adelgazamiento y para acelerar la eliminación de toxinas, posee un alto contenido en polifenoles, antioxidantes naturales que ayudan a activar positivamente el funcionamiento de nuestro hígado, además de favorecer la prevención de enfermedades y dolencias articulares, como la artritis.

Uvas, vino, frutos secos y frutos rojos; todos estos alimentos, especialmente los cacahuetes, las nueces, los arándanos, las moras o las frambuesas, poseen un interesante nexo en común, como es la presencia en su composición de resveratrol, antioxidante natural responsable de la regulación del comportamiento de diferentes genes en nuestro organismo, de gran ayuda para la prevención de enfermedades cardiovasculares y tumores cancerígenos, así como para la mejora de nuestro metabolismo.

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