La actividad física como instrumento para mejorar la calidad de tu descanso

No cabe duda de que el desarrollo de hábitos de vida saludables supone un considerable beneficio para tu organismo y, por tanto, para tu salud y bienestar.

Pero, además, desde Vitalis Bienestar consideramos sumamente importante destacar la influencia cruzada que tienen estos hábitos entre sí, por lo que hoy queremos incidir en la capacidad que tiene la práctica de ejercicio físico de forma habitual para ayudarte a conciliar el sueño y mejorar la calidad de tu descanso.

Disfruta de una mejor salud y calidad de vida con Vitalis Bienestar

Si últimamente estás teniendo ciertas dificultades para conciliar el sueño, o percibes que no descansas adecuadamente a pesar de dormir ocho horas diarias, desde Vitalis Bienestar te invitamos a conocer los beneficios que puede aportarte, en este sentido, el desarrollo de ejercicio físico durante el día, como instrumento para incrementar la calidad de tu descanso de una forma totalmente natural:

  • En primer lugar, debes tener en cuenta que tu organismo está diseñado para mantener una actividad diaria elevada durante el día, lo que contrasta con nuestro modo de vida actual, cada vez más sedentario tanto a nivel laboral como personal.
  • En este sentido, el hecho de realizar una actividad física moderada o de alta intensidad durante tu jornada influirá, lógicamente, en tu nivel de cansancio corporal al llegar la noche, favoreciendo así tu capacidad para conciliar el sueño y dormir de una forma continuada, sin sobresaltos durante la madrugada.
  • Además, practicar deporte es uno de los mejores remedios naturales para combatir el estrés, ya que permite orientar tu atención y sensación de alerta física hacia un aspecto trivial, en lugar de hacia tus obligaciones diarias, y, al mismo tiempo, contribuye a la secreción natural de aquellas hormonas responsables de la generación de placer, bienestar y optimismo en nuestro sistema nervioso.

Para finalizar, desarrollar una vida activa durante el día también favorece la disminución de las posibilidades de sufrir apnea del sueño, uno de los principales responsables de que la calidad de nuestro descanso se vea afectada durante el tiempo que estamos dormidos.

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