Ahora que acabamos de dar la bienvenida al otoño, ha llegado el momento de que prestes una especial atención a tu salud.
Debes tener presente que la llegada de un cambio estacional supone que, a lo largo de las próximas semanas, las condiciones atmosféricas irán cambiando paulatinamente. Por ello, será necesario que vayas incorporando aquellos comportamientos y hábitos que te permitan adaptarte convenientemente a estas variaciones, para cuidar así de tu salud.
Para ayudarte en este sentido, desde Vitalis Bienestar hoy queremos aprovechar este espacio para mostrarte algunas recomendaciones que pueden ayudarte a disfrutar de una buena salud durante los próximos meses otoñales.
Vitalis Bienestar está a tu lado para cuidar al máximo de tu salud
Si quieres disfrutar como mereces del otoño, con una salud de hierro que te permita no solo afrontar con éxito tus responsabilidades diarias sino, además, aprovechar al máximo tu tiempo libre, desde Vitalis Bienestar te animamos a que pongas en práctica los siguientes consejos prácticos:
- En primer lugar, recuerda la importancia de ir adaptando tu vestuario a las condiciones climáticas presentes en cada momento. Para conseguirlo, lo más recomendable será vestirte empleando varias capas, ya que el clima otoñal destaca por su carácter cambiante y, en cierto modo, imprevisible.
- Asimismo, aunque la sensación ambiental sea cada vez más suave, será esencial que sigas hidratándote de forma frecuente. De esta forma, ayudarás a tu cuerpo a eliminar toxinas y, al mismo tiempo, permitirás que responda mejor a la ocurrencia de cambios bruscos de temperatura.
- Otro aspecto muy a tener en cuenta residirá en la realización habitual de una actividad física que te resulte interesante. Si conviertes esta práctica en un hábito durante el otoño percibirás como contribuye a mejorar tu estado físico y de ánimo y, al mismo tiempo, te resultará más fácil continuar con ella durante el invierno.
- En este punto, la posibilidad de realizar rutas o paseos por entornos naturales puede ser una muy buena alternativa, ya que te permitirá desconectar de tu rutina, disfrutarás de un entorno visual más atractivo y, a su vez, también de un ambiente más limpio y saludable.
- Por otro lado, si te encuentras dentro de los perfiles o colectivos de riesgo contemplados en relación a la gripe, ten en cuenta la idoneidad de solicitar cita con antelación para hacerla efectiva cuando comience la campaña de vacunación en tu comunidad autónoma.
- Para finalizar, desde Vitalis Bienestar queremos que tomes conciencia de que tu cuerpo puede verse afectado anímicamente por la ocurrencia de este cambio estacional, a través de lo que se conoce como astenia otoñal. Si esto ocurre, ten paciencia y no te exijas en exceso, ya que se trata de un elemento transitorio, asociado a tu adaptación a los cambios, que remitirá con el paso de los días.
