¿Qué alimentos pueden ayudarte a mejorar tus defensas?

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Con la llegada del frío y la lluvia, que en mayor o menor medida nos acompañarán durante los próximos meses, es más que recomendable que pongas en práctica todas aquellas precauciones que están a tu alcance para mantener una buena salud y reducir el riesgo de sufrir los efectos de gripes y resfriados.

En este sentido, desde Vitalis Bienestar consideramos conveniente que tengas en cuenta la importancia de desarrollar unos hábitos nutricionales saludables en este sentido, gracias a la presencia de un gran número de alimentos que, entre sus múltiples propiedades, se caracterizan por favorecer la mejora natural de tu sistema inmunológico, y sobre los que hoy vamos a profundizar a continuación.

Garantiza la mejor atención para tu salud con Vitalis Bienestar

Si quieres incrementar la capacidad de tus defensas para enfrentarse a posibles infecciones víricas y bacterianas, y hacerlo de una forma totalmente natural, reduciendo así el uso de medicamentos, suplementos y tratamientos farmacológicos, desde Vitalis Bienestar te aconsejamos que incorpores a tus hábitos nutricionales los siguientes alimentos:

  • Los productos vegetales, como verduras, legumbres, hortalizas y frutas, así como el aceite de oliva o los frutos secos, poseen una composición natural altamente recomendable para la mejora de tu sistema inmunológico, debido a la gran cantidad de vitaminas y antioxidantes presentes en ellos.
  • Del mismo modo, el pescado azul, en todas sus variantes, es altamente recomendable para la salud, por su elevada concentración de proteínas y ácidos grasos omega 3.
  • Por otro lado, un producto de temporada tan característico del otoño como las setas es más que beneficioso para la mejora de tus defensas, debido principalmente a la gran cantidad de proteínas vegetales que poseen, así como minerales esenciales para tu organismo como el fósforo, el cinc, el selenio o el potasio.
  • Para finalizar, desde Vitalis Bienestar te recomendamos que acompañes todos estos alimentos de un consumo abundante de agua, ya que la hidratación continuada de tu cuerpo favorece la eliminación natural de toxinas cuya concentración puede ser perjudicial para tu estado de salud.

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