¿Cómo cuidar tu salud durante tu jornada laboral?

Es normal que, durante tu día a día, pongas en práctica todas las medidas que tienes a tu alcance para cuidar al máximo de tu salud. En este sentido, estamos seguros de que harás todo lo posible para prestar una especial atención al desarrollo de una alimentación saludable o al hecho de respetar tus horas de descanso. Sin embargo, hay un ámbito de nuestra vida diaria en el que, de forma...

Bruxismo: ¿En qué consiste y qué puedes hacer para plantarle cara?

En muchas ocasiones no somos plenamente conscientes de las repercusiones y efectos que nuestro ritmo de vida diario tiene sobre nuestra salud en general. En este sentido, los estados de preocupación, tensión o estrés a los que estamos sometidos a lo largo del día pueden tener unos efectos más o menos visibles en nuestro organismo, generando la aparición de comportamientos inconscientes y, en...

Trucos útiles para incrementar la calidad de tu descanso

En términos de salud, cada vez se le otorga una mayor importancia al número de horas que es conveniente dedicar a nuestro descanso a lo largo del día. Así, se puede hablar de un consenso generalizado en relación a la necesidad de dormir alrededor de 8 horas diarias para garantizar el máximo aprovechamiento del efecto reparador que el sueño tiene para nuestro organismo. Sin embargo, más allá de...

Recomendaciones para afrontar mejor lo que sucede a nuestro alrededor

No cabe ninguna duda de que nuestro estado de ánimo y la forma en que afrontamos los diferentes acontecimientos que suceden a nuestro alrededor tienen una considerable influencia en nuestra salud en general. En este sentido, es totalmente normal, y hasta lógico, que todo lo ocurrido durante estos últimos meses esté afectando, en mayor o menor medida, a tu energía vital.  Día a día estamos...

Adapta tu alimentación a lo que tu cuerpo necesita en primavera

Hace tan solo una semana que ha dado comienzo la primavera, pero estamos seguros de que ya estarás percibiendo en tu día a día algunos de los cambios relacionados con el inicio de esta nueva estación. A medida que avancen las semanas las temperaturas serán cada vez más suaves, gracias en parte al aumento de las horas de sol, hasta llegar a su punto culminante con la llegada del verano. Por eso...

Planta cara a la astenia primaveral

Solo con echar un vistazo a nuestro alrededor se puede comprobar que estamos a tan solo unos días de la llegada de la primavera. Las temperaturas cada día son un poco más suaves y agradables y, al mismo tiempo, la práctica totalidad de las plantas de nuestros jardines y parques van recuperando, poco a poco, su esplendor. Sin embargo, la estación primaveral no está exenta, por desgracia, de...

¿Qué puedes hacer para minimizar los efectos de la alergia estacional?

Estamos a tan solo unos días del comienzo de la ansiada primavera, una estación ideal para dejar a un lado el frío y disfrutar más al aire libre. Sin embargo, el inicio de la estación primaveral supone también el incremento de toda una serie de problemas respiratorios y de salud para aquellas personas que están expuestas a los efectos de la alergia estacional. En este sentido, el desarrollo de la...

Toma medidas para apostar por un teletrabajo saludable

En los últimos tiempos, resulta indudable el interés que está adquiriendo la opción del teletrabajo tanto para trabajadores como para las propias empresas. Hasta hace tan solo unos años esta modalidad de trabajo estaba reservada, casi exclusivamente, a trabajadores autónomos o freelance. Sin embargo, la generalización de los avances en tecnologías de la información y la comunicación (TICs), la...