Hace tan solo unas horas que hemos dejado atrás el mes de agosto, un periodo elegido tradicionalmente para disfrutar de unas merecidas vacaciones veraniegas.
A pesar de haber disfrutado durante varios días de ese descanso que necesitabas, es totalmente normal que el retorno a la rutina venga acompañado de un relativo sentimiento de nostalgia y desazón, asociado a la presencia de depresión posvacacional.
Si bien esta sensación suele ser pasajera, y remitir pasado poco tiempo, desde Vitalis Bienestar queremos ayudarte a plantarle cara con éxito. Descubre con nosotros qué actuaciones pueden resultarte útiles para retomar tu energía vital lo antes posible y afrontar lo que queda de año cargado de optimismo y con fuerzas renovadas.
Cuida tu salud durante todo el año con Vitalis Bienestar
¿La vuelta de tus vacaciones suele resultarte más dura de lo normal? ¿Te resulta difícil recuperar el ritmo de trabajo y dejar a un lado la nostalgia asociada al final de tus vacaciones? Si es así, desde Vitalis Bienestar te animamos a que trates de adoptar una visión constructiva, poniendo en marcha las siguientes medidas en tu día a día:
- Para comenzar, y siempre que sea posible, no esperes hasta el último momento para regresar a tu residencia habitual o retomar tu rutina. Siempre será preferible dedicar tus últimos días de vacaciones a tu readaptación, en lugar de apurar en exceso y que todo pueda resultarte más complicado.
- Del mismo modo, a medida que se acerque el final de tus vacaciones comienza a recuperar tus horarios habituales durante el año. Este aspecto será esencial para que te resulte más sencillo retomar tus hábitos.
- Al igual que hemos comentado en relación a tu descanso, también será importante tratar de volver a la normalidad en cuanto a tus horarios y hábitos de alimentación. Evita comidas pesadas y el hecho de no respetar tus rutinas nutricionales.
- Más allá de estos consejos básicos, también resultará importante no exigirte demasiado durante los primeros días de retorno al trabajo y a tus responsabilidades personales y familiares. Márcate objetivos asumibles y realistas, y pon todo de tu parte para alcanzarlos.
- Asimismo, y para finalizar, a lo largo de tus primeras jornadas de trabajo trata de ser escrupuloso en lo referente a tu horario de trabajo, y dedica tiempo a mantener aquellas costumbres vacacionales que te hacen feliz. Si tu manera de entender el descanso veraniego es quedando con tus seres queridos o viendo series en la tranquilidad de tu casa, por citar solo dos ejemplos, reserva una parte de tu día a día, o tu semana, para continuar con estas actividades informales, pero, al mismo tiempo, básicas para tu bienestar.
